腰・肩・膝の痛み

身体の不調はなぜ起こるのか？

筋肉・筋膜はなぜ固くなるのか？

• 長時間同じ姿勢でいる

• 筋肉の低下⇒運動不足で筋肉が衰えてしまっている

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元気なお身体づくりに必要なものは？

睡眠や適度な運動も必要です。

同じ姿勢を長時間続けていることで、身体のバランスが崩れてしまいます。
ですので、30分～40分に1度は体を動かすことが大切です。

固くなってしまった筋肉・筋膜は調整が必要になっていきます。
元気なお身体づくりに必要なことは、お身体の過緊張を取り除いてあげることです。

 筋肉のバランスを整えてリラックス！

生活をしていますと、身体は少しずつ疲れてきます。２～３週でお疲れはたまり始めます。

疲れた身体をそのままにしていますと、身体に不具合が生じて、痛みとしてお知らせします。
痛みが出てからですと回復も遅くなってしまいます。

痛みが出る前に、お身体のケアをすると身体が動かしやすくなるだけではなく、集中力もアップします。
代謝も上がり、循環が良くなることで、身体がスリムになられる方もいらっしゃいます。

身体が疲れてきますと、必ず筋肉がカチカチになっています。
この状態が続いてしまいますと、お身体の不具合が生じて痛みが出てきてしまいます。

お疲れが出始める２～３週でお身体のメンテナンスをされると、元気な状態が続きやすくなります。

身体のバランスに重要なこと

身体のバランスに重要なものの１つとして、私は筋肉をあげます。
筋肉のバランスが悪くなることで、様々な不調を訴える方がとても多いからです。

では、筋肉はどんなことをしているのでしょうか？

ここでは筋肉についてお話させて頂きたいと思います。

筋肉について

なぜ筋肉が重要なのか？

筋肉の働き

• 体温を調節する働き
• 血液の循環を助ける働き
• 骨を強くする働き

筋肉が固くなり活動出来なくなると、体温調整がうまく出来なくなり、冷えやすくなるとか血液循環が悪くなるなどの不具合が生じてしまいます。

最近疲れやすい、筋肉の張感が取れない、しっかり寝ているのに眠い。
などでお悩みの方はもしかすると、筋肉バランスが悪くなっている可能性もあります。

お体のメンテナンスをしっかりして、元気なお身体に回復していきましょう。

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