筋肉

筋肉が固くなる原因について

筋肉が固くなる原因について長時間同じ姿勢をとっている筋肉の低下➡運動不足で筋肉が衰えてしまう長時間同じ姿勢をとっているデスクワークなどで座りっぱなし、立ち仕事で立ちっぱなし・歩きっぱなしといった長い時間同じ姿勢を取ってしまうと、 […]

運動機能・スポーツパフォーマンスを上げるには？スポーツのパフォーマンスを上げるには、筋肉が弱くなりやすくなる筋肉の筋力をあげること。普段トレーニングされてる方でも、弱い筋肉があったりします。大きな筋肉は、パワーはあるけど、持続力がありません。小さ […]